Apa Yang Harus Dibawa Ketika Lomba Marathon di Luar Kota

jakarta marathon 2016.jpgPada hari-hari menjelang lomba full marathon, kebanyakan pelari hobi seperti saya umumnya merasa gugup dan gelisah. Pengalaman berlomba saya mengikuti kategori lomba half marathon di Jakarta Marathon 2016 terdahulu rasa gugup itu datang dari pertanyaan apakah latihan saya selama ini sudah cukup. Gelisah? Sambil menulis artikel ini saja saya sudah mulai merasa gelisah. Bisakah saya mencapai target #Breaking4 di gelaran Jakarta Marathon 2017 seperti yang saya tuliskan sebagai resolusi pada awal tahun ini.

Jakarta Marathon 2017 akan digelar pada tanggal 29 Oktober 2017 di Lapangan Banteng – Jakarta Pusat. Masih tersisa kira-kira satu setengah bulan untuk menyelesaikan program latihan dengan baik dan mempersiapkan segala sesuatunya dengan detil dan teliti. Mumpung masih cukup waktu untuk mempersiapkan diri dan mumpung rasa gugup belum menjadi-jadi, saya akan mulai membuat daftar apa saja kebutuhan lomba yang harus saya bawa. Baca lebih lanjut

Iklan

Isoplus Beach Run di Pantai Krakal – Gunungkidul

P_20170830_203745.jpg

Setelah sukses menyelenggarakan ISOPLUS CITY RUN di berbagai kota di Indonesia. ISOPLUS kembali menghadirkan kompetisi lari yang berbeda dari sebelumnya dan lebih menantang yaitu ISOPLUS BEACH RUN di Pantai Krakal, Gunung Kidul – Yogyakarta. Yogyakarta menjadi kota pertama dalam rangkaian event ISOPLUS BEACH RUN yang rencananya akan dilaksanakan juga di Pangandaran, Jepara, Lombok, Balikpapan, dan Manado. ISOPLUS BEACH RUN akan menantang peserta untuk menjelajahi pasir pantai yang lebih sulit dibandingkan lari di jalanan biasa. Selain harus menaklukkan lintasan lari yang menantang, berlari di tengah alam dengan udara yang segar dan sambil menikmati keeksotisan alam pantai akan memberikan pengalaman baru yang berbeda.

Melalui microsite www.isoplusbeachrun.com, registrasi peserta ISOPLUS BEACH RUN dibuka dari tanggal 5 Agustus 2017 dan ditutup pada tanggal 12 Oktober 2017 atau jika kuota peserta telah terpenuhi. Ada 3 kategori yang dapat diikuti dalam event ini, yaitu 21K, 10K, dan 5K. ISOPLUS BEACH RUN ini dapat diikuti oleh pria dan wanita dengan usia minimal 12 tahun untuk kategori 5K dan 10K, sedangkan untuk 21K minimal usia 17 tahun. Peserta merupakan Warga Negara Indonesia atau Warga Negara Asing pemegang KITAS. Biaya pendaftaran untuk masing-masing kategori adalah sebagai berikut : Baca lebih lanjut

Sunday Morning Runcation to Wanagama

Sunday Morning Runcation Wanagama15

Berlari di alam bebas merupakan sesuatu yang baru bagi saya. Sesuatu yang seumur-umur belum pernah saya coba. Selama ini berlari di jalan raya saya anggap cukup dan menyenangkan.

Sampai pekan lalu, dengan perasaan enggan saya mengiyakan ajakan dari teman-teman Playon Jogja (Indorunner Jogja) untuk nge-trail di Hutan Edukasi Wanagama. Sebenarnya saat itu saya mengiyakan karena: Hutan Edukasi Wanagama dekat dengan tempat tinggal saya dan kapan lagi saya bisa membantu komunias. Masa iya saya ikut bersenang-senang menikmati event melulu, hahaha.

Sehari sebelumnya saya melakukan survey lokasi secara ala kadarnya. Setidaknya saya mencari tempat yang paling nyaman untuk memarkir kendaraan kami. Dan tak kalah penting adalah menyampaikan pemberitahuan kepada pihak pengelola akan kedatangan dan maksud kami.

Hutan Edukasi Wanagama yang terletak di Playen – Gunungkidul merupakan tempat yang nampak asyik untuk  Trail Runcation. Aneka rute bisa dibuat sesuai tujuan Runcation, bisa disesuaikan dengan kesulitan dan tantangannya, dari yang mudah dan fun sampai yang benar-benar mentally challenging. Contoh yang challenging adalah menyusuri bantaran sungai sampai di Desa Wisata Jelok.

Akan tetapi Sunday Morning Runcation (20 Mei 2016) itu tidak menantang dengan rute menyisir bantaran sungai Oya sampai Desa Wisata Jelok yang terkenal eksotis itu. Pertimbangannya karena saat itu kemampuan peserta Runcation beragam. Kemudian dipilihlah rute yang paling menyenangkan.

Slideshow ini membutuhkan JavaScript.

Rute Sunday Morning Runcation Wanagama yang kami pilih mengambil start di Asrama 1 Hutan Edukasi Wanagama, berlari turun melalui petak 4 hutan, melewati air terjun, mampir berendam di kesegaran air sungai oya, melewati Museum Kayu Wanagama, melewati Rest Area Bunder, menyisir pinggir Oya arah Bumi Perkemahan Kalingga, naik melewati Pabrik Penyulingan Kayu Putih, Penangkaran Rusa, Taman Hutan Raya dan melewati perempatan Gading dan Banaran kembali menuju tempat dimana kami mengambil mula.

Total jarak yang kami tempuh sekiar 16 km. Lumayan jauh dan cape juga berlari sepanjang ini dibawah paparan matahari jam 9 pagi. Ngga terbayang capenya bila di dekat Penangkaran Rusa kami jadi belok kiri agar bisa berlari melewati Lapangan Udara TNI AU Pangkalan Gading – Playen.  haha

Lelah, cape ditampar matahari memang pedih, tapi percayalah, sepadan dengan keasyikan dan kebahagian yang kami dapatkan.

Sunday Morning Runcation Wanagama Finish01

Sunday Morning Runcation Wanagama tidak berakhir di sini. Rute Runcation dilanjutkan dengan berburu kuliner. Target berburu kali ini adalah Soto Tan Proyek yang kemungkinan  sudah habis. Alternatifnya adalah Soto Batas Kota. Soto Tan Proyek benar-benar habis begitu kami tiba di sana. Soto Batas Kota malah tidak buka. Akhirnya adalah Plan C, yaitu Soto dan Baso Pak Wariyun di Taman Parkir Wonosari.

Sunday Morning Runcation Wanagama Finish02Sunday Morning Runcation Wanagama Finish03

Entah karena memang enak atau karena kami sudah kelaparan, Baso dan Soto Pak Wariyun semua terasa enak, haha.

 

Race Review: Mandiri Jogja Marathon 2017

mandiri jogja marathon wis rampungPerhelatan Mandiri Jogja Marathon 2017 telah usai, wis rampung. Sambil menikmati segala kenangan yang tersimpan mesra di otot-otot betis dan persendian kini saatnya menuliskan beberapa paragraf untuk event Full Marathon road race pertama di Jogja itu.

Adalah Bagus Abdurrahman Wahid yang pertama kali memberi tahu saya akan ada event lari di Prambanan pada bulan April 2017. Menurutnya ada beberapa kategori lari hingga HM (half marathon).

Tak lama berselang di grup Runner’s Nation (RuN) event lari ini menjadi perbincangan. Menariknya disebutkan akan ada pula kategori Full Marathon. Penasaran saya terjawab ketika website Jogja Marathon resmi diluncurkan. Berarti Jogja akan pecah telor sebagai kota yang menyelenggarakan perhelatan lomba lari jalan raya full marathon.

Melihat-lihat website Jogja Marathon (kemudian berubah menjadi Mandiri Jogja Marathon) yang biasa-biasa saja saya tidak banyak berharap MJM akan menjadi event yang istimewa dan mengesankan. Pengambilan Racepack (20 April 2017) di Hotel Jambuluwuk – Yogyakarta meski berlangsung lancar dan rapi juga tidak menampakkan sesuatu yang istimewa.

Kenyataanya mengejutkan. …

Baca lebih lanjut

Runcation, Untuk Raga Yang Sehat dan Jiwa Yang Kaya

post-run selfie runcatio.jpg

Sehat jasmani rohani dan bahagia lahir batin adalah dambaan setiap orang. Makan makanan bergizi seimbang, cukup minum, tidur berkualitas, berolahraga yang terukur dan rekreasi merupakan apa yang bisa orang upayakan.

Runcation. Sebuah kata yang masih jarang terdengar. Berbeda dengan Staycation yang akhir-akhir ini demikian populer. Bila Staycation adalah menikmati liburan dengan stay (tinggal) dan menikmati fasilitas seisi hotel, Runcation adalah menggabungkan olah raga lari dengan piknik.

Sejatinya kata running dan vacation digabungkan menjadi runcation. Sebagaimana stay dan vacation disingkat menjadi staycation.

Baik staycation maupun runcation sebenarnya mempunyai satu tujuan. Untuk mencapai kualitas hidup yang paripurna berupa raga yang sehat dan jiwa bahagia. Apa yang menjadi pilihan tentu tergantung pribadi masing-masing kita.

Saya sendiri lebih baik memilih runcation meskipun belum pernah sekalipun mencoba staycation. Alasan saya sederhana. Saat ini saya menyukai dan sudah cukup rutin berolahraga lari. Sedikit memodifikasinya dengan berolah raga lari menuju destinasi-destinasi wisata yang memang mudah ditemukan di daerah dimana saya tinggal maka jadilah apa yang selanjutnya disebut runcation.

Telah melakukannya beberapa kali saya kemudian menemukan bahwa runcation adalah cara diri untuk mendapatkan bahagia berganda. Bahagia yang pertama adalah efek dari pelepasan hormon endorphyn ketika tubuh melakukan usaha olah raga. Rasa bahagia kedua berasal dari keindahan alam suatu destinasi yang saya nikmati dengan tubuh yang lebih bugar dan jiwa yang merasa lebih kaya.

Rasa bahagia yang ketiga muncul karena saya bisa mendapatkan kedua yang saya sebut di atas dengan murah bahkan gratis. Saya tidak perlu khawatir runcation berdampak mengganggu kesehatan ekonomi apalagi sampai merasa anggaran makan selama seminggu ke depan terancam.

Salah satu runcation saya yang mengesankan terjadi Minggu (02/03) kemarin. Saya melakukannya dengan adik saya dan salah satu teman komunitas saya, Julian LA Sembiring. Kami mengambil sesi runcation sejauh kurang lebih 10K, dari Pasar Playen menuju Air terjun Randusari. Baca lebih lanjut

League Volans Evo

League Volans Evo

League Volans Evo

League Volans Evo

League Volans Evo

Foto diambil dari akun Instagram: League Sportwear

League menurut saya merupakan satu-satunya brand running apparel Indonesia yang paling rajin mengeluarkan update untuk masing-masing varian produk sepatu larinya. Produk running shoes terbaru. League Volans Evo adalah produk sepatu lari terbaru mereka.

Mata saya tertarik dengan League Volans Evo selain karena pilihan warna yang digunakan berbeda dengan kebanyakan sepatu lari juga karena saya memang pengguna generasi Volans sebelumnya. Sampai saat ini saya telah menggunakan League Volans 2.0 dan League Volans 2.5. Baca lebih lanjut

Review Running Shoes: Nike Lunarglide 8

nike-lunarglide-8Seyognyanya Bulan Desember 2016 sampai kira-kira Bulan April 2017 saya berencana untuk menjalani program base training secara mandiri. Bulan-bulan berikutnya saya ingin memasuki program training untuk kategori Full Marathon Jakarta Marathon 2017 yang akan diselenggarakan kira-kira akhir Oktober tahun ini.

Base training yang saya rencanakan merupakan sebuah program yang ringan, yang berisi utamanya berlatih di zona easy pace baik short, medium, maupun long run. Utamanya very easy long distance running. Inilah alasan kenapa pada bulan Desember lalu saya mengadopsi sebuah sepatu yang saya perkirakan nyaman digunakan untuk berlatih di zona very easy long distance running. Sepatu itu adalah Nike Lunarglide 8.

Pertanyaannya: Apakah Nike Air Zoom Pegasus 33 saya sudah tidak cukup untuk kebutuhan ini?

Nike Air Zoom Pegasus 33 dirancang untuk memenuhi kebutuhan daily training. Sepatu yang mengakomodasi berlatih lari di track, road maupun light trail. Sepatu yang bisa digunakan untuk medium maupun easy pace baik untuk jarak pendek sampai long distance running.

Permasalahannya meskipun sepatu ini juga dirancang untuk berlatih easy pace, namun menurut saya sepatu ini terlalu responsif. Berdasarkan pengalaman saya menggunakan selama 3 bulan, sepatu ini selalu merangsang emosi saya untuk berlari lebih keras dari program latihan yang seharusnya. Sekali lagi tentu ini merupakan preferensi pribadi yang melatar belakangi saya untuk mencari sepatu yang punya karakter lebih “easy”. Dari membaca sana-sini saya mendapatkan Nike Lunarglide mempunyai karakter yang empuk “tidak begitu responsif”, ringan dan nyaman dipakai untuk very easy long run. Baca lebih lanjut