Tips Praktis Tingkatkan Self-Esteem Dengan Berolahraga

Apakah kalian punya persepsi positif tentang diri dan kemampuan kalian? Riset telah menunjukkan dengan jelas adanya hubungan kuat antara positif self-esteem dengan kesehatan fisik dan mental. Sayangnya, banyak anak-anak, remaja, dan dewasa yang mempunyai self-esteem yang rendah. Adalah fakta bahwa saat ini individu yang mengalami masalah self-esteem jauh lebih tinggi dari yang pernah terjadi sebelumnya. Dan kabar baiknya riset juga menunjukkan ada banyak cara yang bisa kita gunakan untuk memerangi masalah self-esteem yang rendah.

Baca lebih lanjut

Tips Mengurangi Kebosanan Berolahraga Lari Sendirian

Pandemi Covid-19 yang telah berlangsung selama kurang lebih setengah tahun telah memaksa kita untuk banyak melakukan penyesuaian, termasuk penyesuaian dalam berkebiasaan, berperilaku dan berolahraga.

Sebagai pegiat olahraga lari, saya pun memilih untuk melakukan penyesuaian – penyesuaian dalam pilihan olahraga yang saya jalani. Karena tanpa sejumlah penyesuaian, olahraga alih – alih meningkatkan taraf kesehatan malah memberikan dampak kurang baik bagi diri, orang lain, dan lingkungan kita. Baca lebih lanjut

4 Teknologi Baru di Nike Air Zoom Alphafly Next %

Foto dari Akun Instagram Bayu Widyanto

Pekan ini saya melihat kawan-kawan saya dan banyak orang mengunggah foto sepatu Nike Air Zoom Alphafly Next % baru mereka di Instagram. Suatu pemandangan yang membuat saya lega. Setidaknya itu merupakan indikator bahwa ekonomi tidak sesulit yang dibayangkan banyak orang sebelumnya.

Bagi orang-orang yang mampu, Nike Air Zoom Alphafly Next % merupakan sepatu lomba terbaru dari Nike yang pantas dicoba. Alphafly Next % merupakan sepatu yang prototype -nya berhasil mengantarkan Elliud Khipcoge memecahkan barrier Marathon di Ineos dengan catatan waktu 1:59:40 pada tahun 2009. Sepatu yang merupakan penerus Nike ZoomX Vaporfly Next % yang sebelumnya juga telah digunakan Elliud untuk memecahkan record marathon dan telah terbukti membantu banyak orang memecahkan pesonal best masing-masing. Baca lebih lanjut

7 Hal Menarik di Sepatu Adidas Adizero Adios Pro ini

Perjalanan saya dengan brand tiga garis sejujurnya belum bisa dianggap sebagai sebuah perjalanan panjang. Apalagi bila dibandingkan dengan perjalanan saya dengan merk sebelah, brand contreng. Tetapi namanya juga perjalanan, baik itu panjang atau pendek bisa saja meninggalkan kesan dan kisah manis tersendiri.

Adidas Adizero Adios Boost 3 adalah satu-satunya produk tiga garis yang saya pakai. Mulanya karena coba-coba setelah seorang kawan menawarkannya dengan harga diskon yang amat seksi.

Tidak perlu waktu lama bagi saya untuk jatuh hati dengan bobot sepatu yang ringan dan karakter sepatu yang responsif ketika dipacu namun mempunyai ground feel yang terasa amat natural sehingga kaki tetap stabil meskipun sudah berlari dalam waktu cukup lama. Baca lebih lanjut

9 Tips Praktis Kembali Berolahraga Secara Aman pada Masa New Normal

IG: @uburuburlari

Pandemi Covid-19 yang melanda selama kurang lebih setengah tahun telah menggugah kesadaran masyarakat dunia tentang arti penting menjalani pola hidup higienis, dan sehat. Saat ini di perkantoran, di pertokoan, di tempat publik lainnya kita lihat masyarakat menyediakan tempat cuci tangan dan sabun anti septik. Masyarakat yang tiap keluar rumah menggunakan masker kini bukan lagi pemandangan baru. Baca lebih lanjut

Panduan Menggunakan Strava untuk Olahraga Lari dan Sepeda

Berkembangnya teknologi dan aplikasi smartphone turut membuat olahraga menjadi aktivitas yang menyenangkan. Apabila 6 atau 7 tahun yang lalu saya tidak mengenal aplikasi untuk pelari di iPhone mungkin saya tidak akan begitu bersemangat aktivitas menjalani olahraga lari hingga betah sampai sekarang.

Ada banyak sekali aplikasi di smartphone yang populer di kalangan olahragawan lari dan sepada. Sebut saja Nike Running Club, Endomondo, Track My Run, Puma Track, Strava, dan masih banyak lagi sampai susah dihafal semuanya.

Kali ini saya akan menulis tentang Strava. Alasannya karena saya sudah pernah menulis tentang Nike Running Club, Puma Track, Endomondo, dan sejenisnya. Strava menjadi topik yang saya pilih karena aplikasi ini sangat populer di kalangan pelari dan pesepeda. Baca lebih lanjut

5 Rekomendasi Sepatu Lari dan Jogging Terbaik Dibawah 500 Ribu

 

nullKetika pertama kali memutuskan untuk memilih lari sebagai olahraga, saya kira lari merupakan olahraga yang mudah, bisa dilakukan baik sendirian maupun dalam sebuah kelompok, bisa dilakukan dimana saja, dan yang terpenting murah.

Banyak orang bilang lari adalah olahraga yang paling murah. Itu dulu, sebelum saya banyak berkenalan dengan komunitas – komunitas lari, sebelum negara api menyerang dengan industri gaya hidup.

Kini seiring dengan semakin meningkatnya popularitas lari sebagai gaya hidup setiap orang seolah-olah ingin berlomba-lomba mengenakan sepatu dan aparel lari termahal. Brand terkenal seolah lebih penting dari fungsi utama sebuah sepatu lari. Baca lebih lanjut

5 Rekomendasi Fitness Tracker Terbaik Dibawah 500 Ribu

Kesadaran untuk menerapkan pola hidup sehat di masyarakat menjadi tren yang berkembang pesat setidaknya dalam satu dekade terakhir. Tak pelak hal ini langsung dilirik oleh perusahaan – perusahaan teknologi dengan berlomba – lomba untuk menghadirkan produk – produk pendukung gaya hidup aktif dan sehat.

Fitbit merupakan perusahaan pertama yang merespon tren gaya hidup aktif di masyarakat dengan menghadirkan Fitbit Tracker pada tahun 2010. Bagi yang belum tahu Fitbit tracker merupakan band yang dikenakan di lengan pengguna untuk menghitung jumlah langkah dan estimasi kalori harian.

Melihat antusiasme masyarakat yang amat bagus terhadap produk fitness tracker, perusahaan – perusahaan teknologi lain pun segera mengikuti jejak Fitbit. Gamin, Polar, Coros, dan bahkan brand yang semula fokus kepada produk smartphone seperti Apple, Samsung, Xiaomi, dan Huawei (akan menjadi daftar panjang bila saya sebut semua di sini) seolah semua ingin menjadi terdepan berebut ceruk gaya hidup.

Ada banyak motivasi mengapa seseorang mengenakan fitness tracker di lengan mereka. Mulai dari alasan penampilan agar terlihat lebih kekinian dan modis. Kebanyakan pengguna fitness tracker mempunyai tujuan yang spesifik. Misalnya sebagai alat bantu diet, sebagai alat untuk pemantauan parameter-parameter kesehatan tertentu, sebagai alat bantu berolahraga, dan sebagainya.

Saya pertama mengenakan fitness tracker di lengan saya kurang lebih pada 3 tahun yang lalu. Dengan tujuan yang spesifik: untuk memotivasi agar saya lebih aktif bergerak, tidak terlena duduk terlalu lama di meja kerja, dan untuk memantau perkembangan latihan olahraga. Baca lebih lanjut