SehatQ Portal Kesehatan Terpercaya untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Kita

Setiap orang berhak untuk hidup sehat dan mendapatkan informasi kesehatan yang terpercaya, dari sumber yang kredibel, mudah diakses kapan saja, dan darimana saja.

Informasi kesehatan yang berkualitas menurut saya penting karena merupakan pijakan mendasar bagi kita untuk dapat menjalankan kewajiban menjaga, merawat dan meningkatkan derajat kesehatan.

Bisa dibayangkan apa akibat dari informasi yang kurang tepat apalagi salah dengan nutrisi dan keseimbangan gizi, penanganan dan pertolongan pertama di rumah ketika ada anggota keluarga yang sedang sakit, dan atau penggunaan suplemen yang berlebihan dan tak sesuai kebutuhan karena trend yang dibangun oleh iklan-iklan gaya hidup di media.

Kemudahan mengakses informasi melalui internet telah banyak membawa dampak bagi kesehatan manusia. Dampak itu bisa dilihat dari perubahan cara bekerja, perubahan gaya hidup, cara baru dalam mengkonsumsi informasi dan tak terkecuali adalah cara kita mengakses informasi kesehatan.

Di era internet kita dibanjiri berbagai macam informasi. Salah satunya adalah informasi tentang kesehatan yang kali ini sedang saya bicarakan. Banjir informasi utamanya tentang kesehatan tak jarang membuat kita gagap, bingung, dan kadang menyesatkan.

Baca lebih lanjut

Simple Core Training untuk Pelari Jarak Jauh

Memasuki program persiapan inti untuk sebuah perlombaan lari jarak jauh, umumnya kita akan melakukan sejumlah penyesuaian latihan. Penyesuian – penyesuaian itu di antaranya: intensitas latihan yang lebih terpolarisasi, mileage yang lebih tinggi, pola istirahat, nutrisi, dan yang tak kalah penting adalah Strength Training.

Pada masa persiapan umum, umumnya strength training akan menyasar keseluruhan tubuh (full body workout), dan memberi fokus latihan untuk menambal sisi-sisi lemah pada bagian tubuh tertentu. Strength Training akan dirancang untuk memberikan penguatan pada bagian lower body bila misalnya seorang pelari ditemukan mempunyai angkle yang tidak terlalu kuat.

Sukses lomba lari jarak jauh seperti marathon adalah suatu lomba yang keberhasilannya paling banyak ditentukan oleh kemampuan aerobic. Tak heran bila dalam mendesain sebuah program latihan, apa yang menjadi fokus adalah peningkatan kapasitas aerobic. Waktu latihan akan lebih banyak dialokasikan untuk jenis-jenis latihan seperti easy run, long run, speed workout, dan sejenisnya.

Konsekuensinya alokasi waktu dan fokus untuk strength training, flexibility, agility dan sejenisnya harus berkurang. Berkurang bukan berarti dihilangkan. Akan tetapi dalam periode ini kita akan mengambil jenis strength training yang paling esensial (core training), didesain dengan jenis latihan yang tidak menghabiskan banyak waktu, tidak banyak menghabiskan cadangan energi, dan tidak berpotensi untuk menimbulkan terlalu banyak peradangan otot (sore muscles).

Berikut ini saya ambilkan beberapa contoh core training tergartet yang didesain oleh NN Running Team.

 

 

Tips Aman Beli Asuransi Kesehatan Online

Transaksi jual-beli online identik dengan kemudahan dan kenyamanan. Tapi selalu ada kekhawatiran soal keamanan. Itu termasuk saat beli asuransi kesehatan online.

Saat ini bukan hanya baju dan kaus kaki yang bisa dibeli online. Asuransi kesehatan pun bisa didapatkan via Internet. Demikian juga jenis asuransi lain, seperti asuransi jiwa dan asuransi kendaraan.

Tak pelak lagi, masalah keamanan transaksi turut menjadi perhatian saat hendak beli asuransi kesehatan online. Risiko keamanan itu mencakup:

– Kerahasiaan identitas pribadi

– Kerahasiaan akses pembayaran digital (kartu kredit atau debit)

– Keterbukaan informasi layanan asuransi yang dibeli

Kejahatan siber memang tak mengenal batas. Siapa pun yang bertransaksi online bisa menjadi korban. Tapi ada cara untuk lebih memastikan keamanan transaksi online, termasuk saat beli asuransi kesehatan. Berikut ini di antaranya: Baca lebih lanjut

Review AKG N20, In Ear Headset Berfitur Basic Dengan Kemampuan Reproduksi Suara Mengagumkan

Sejujurnya saya tidak pernah berencana untuk membeli headset AKG N20. Sebelumnya pilihan saya sudah mantab dengan JBL Endurance Jump. Sebuah wireless sport headset yang sedianya akan saya gunakan sebagai pengusir kebosanan dalam latihan marathon yang menjemukan.

Semua bermula ketika saya mencoba beberapa jenis headset yang terpajang di JBL Outlet Ambarukmo Plaza. Berbekal dengan sebuah smartphone Zenfone 5 dan aplikasi Spotify Premium saya mencoba mulai dari JBL Inspire 700, JBL E25BT, JBL Endurance Run, AKG Y10, AKG N20U, AKG N20 NC, AKG N20LT dan beberapa jenis headset in ear lainnya.

Suara vokal Zayn & Sia yang mengalunkan Dusk Till Dawn ke telinga saya melalui AKG N20 membuat saya mulai jatuh hati. Dengan headset ini saya memutar lagu ini sekali lagi, dengan streaming quality saya set: very high. Kali ini telinga saya mendapatkan suara Zayn rasanya terdengar lebih seksi sekaligus greget.

Makin penasaran dengan kemampuan AKG N20 mereproduksi suara vokal, nada-nada menengah yang kaya, nada-data treble yang menurut saya diamond cut precicion, serta nada sub bass yang mendebarkan membuat saya mencoba beberapa lagu seperti Hotel California (Eagle), Black Magic Woman (Santana), My Love is your Love (Whitney Houston), dan Mengapa (Nicky Astria). Baca lebih lanjut