Penanganan Cidera Paha Dalam atau Vastus Medialis Oblique Menjelang Jakarta Marathon

Kenyataan menyakitkan bagi seorang pelari marathon adalah cidera atau sakit menjelang perlombaan penting yang sudah direncanakan sejak jauh – jauh hari.

Kali ini saya sedang mengalami kenyataan pahit ini. Kurang dari sebulan menjelang satu – satunya lomba marathon yang akan saya ikuti tahun ini saya mengalami cidera.

Saat ini saya menulis blogpost ini dengan gundah akan bisakah saya mengikuti Jakarta Marathon 2019 pada tanggal 27 Oktober ini. Saya bimbang akankah saya membatalkan diri mengikuti event yang sudah saya persiapkan bahkan sampai tiket perjalanan ke Jakarta.

Mulanya saya mengira cidera yang saya dapatkan setelah mengikuti lomba lari 5K di event UGM Febulous Run ini hanya muscle strain biasa yang biasanya akan sembuh dalam beberapa hari.

Toh minggu berikutnya saya masih bisa menjalankan rangkaian persiapan lomba berupa race pace training di Gunungkidul sejauh 24 km dengan baik. Hanya saja cidera saya kemudian menjadi parah ketika saya berusaha melakukan 15 menit balke test untuk menyusun program latihan pacer Borobudur Marathon 2019.

Cidera itu saya rasakan semakin parah ketika akhir pekan lalu saya ikut jogging 5K dalam rangkaian Launching Race Jersey, Finisher Tee dan Medal Borobudur Marathon 2019 di Plataran Heritage Hotel and Convention Center Kab. Magelang.

Tahu kondisi cidera yang kurang baik, usai dari Magelang saya langsung menuju klinik fisio terapi di Jogja. Hari Minggu yang kurang menguntungkan bagi saya, Jogja Sport Clinic dan Jogja Orthopaedic Sport Clinic yang saya tuju tutup. Baca lebih lanjut

Mungkinkah Meningkatkan Traffic Blog Pribadi Secara Berkesinambungan

Kebanyakan pengelola blog akan sepakat bahwa meningkatkan traffic blog pribadi itu sulit. Apalagi meningkatkan traffic personal blog secara jangka panjang. Kemungkinan mereka akan mengatakannya jauh lebih sulit.

Bila pemilik blog pribadi tersebut adalah seorang artis, tokoh, atau seorang publik figur bisa jadi apapun yang mereka post di blog akan menjadi daya tarik. Permasalahannya, pemilik dan pengelola blog pribadi tersebut adalah orang kebanyakan, orang-orang seperti saya, anda, dan kita semua.

Saya sendiri termasuk salah satu dari, saya rasa, tidak banyak blogger yang mempertahankan sebuah blog pribadi. Blog ini adalah salah, satu dari banyak blog yang saya kelola, yang merupakan sebuah blog pribadi atau personal blog. Ada banyak alasan pribadi mengapa saya tetap mempertahankan blog pribadi ini. Baca lebih lanjut

Cara Mudah Memilih Smartphone Samsung Sesuai Kebutuhan

Smartphone terbaik? Jawabannya tergantung kepada siapa kita menanyakannya. Akan tetapi kebanyakan orang akan sepakat bila Samsung membuat smartphone – smartphone terbaik. Termasuk teman – teman di kantor saya, kebanyakan mereka berpikir apapun jenis dan tipenya, selama itu berlogo Samsung kemungkinan akan dianggap lebih baik dari smartphone android lain.

Memang, sejak awal kehadiran android di muka bumi, Samsung sudah dikenal sebagai pelopor inovasi teknologi smartphone. Sampai saat ini produk flagship keluaran terbaru Samsung selalu menjadi kiblat dan benchmark dari pabrikan – pabrikan smartphone android lain dalam mengembangkan produknya.

Baca lebih lanjut