sumber gambar: lakaysports.com

Tiap kali sampai rumah pulang kerja atau selesai latihan lari saya selalu ingin segera beristirahat. Mendinginkan badan, hati dan pikirin sambil rebahan di dalam kamar yang nyaman dan sejuk. Saya ingin segera bisa mendapatkan istirahat yang berkualitas.

Bila istirahat pulang kerja saya selalu ingin lekas cape hilang, jadi bisa kemudian melakukan aktivitas berikutnya. Bila saya habis latihan, baik latihan pagi atau latihan sore, istirahat yang baik dan cukup akan membantu saya mendapatkan manfaat latihan. Mungkin belum semua orang tahu, bagi olah ragawan endurance atau marathoner, manfaat latihan sebenarnya tidak didapatkan ketika sedang berlatih, melainkan ketika setelah berlatih bisa mendapatkan istirahat yang berkualitas secara cukup. Baca lebih lanjut →