Harga tiket bus yang beredar di pasaran sangat bervariasi. Besarnya biaya yang perlu dikeluarkan untuk naik bus bervariasi tergantung pada jurusan dan fasilitas yang disediakan. Namun, meskipun begitu, memang rata-rata biaya yang dibutuhkan untuk naik bus tergolong sangat terjangkau. Baca lebih lanjut
Running at your comfort zone. Berlarilah di zona nyamanmu. Saya suka sekali dengan tagline sepatu baru buatan League ini. Dalam berlari, baik itu pelari pemula maupun pelari kompetitif, seharusnya kita memang lebih banyak berlari di dalam zona nyaman kita. Dalam kepelatihan moderen bahkan para pelari harus menempatkan latihan dengan intensitas berat/vigorius training secara berhati-hati dan sangat proporsional.
Sabtu, 10 November 2018, bertempat di League Hub Jogja komunitas lari di kota jogja dan kota-kota sekitarnya berkesempatan untuk menjajal sepatu terbaru buatan League. Sepatu terbaru itu adalah League Overcloud.
Dalam kesempatan shoes testing itu para pelari dari berbagai komunitas mendapatkan kesempatan untuk masing-masing menjajal sepasang sepatu League Overcloud.
Foto oleh: Listedfit.com
Penampilan Rami Malek dalam film Bohemian Rhapsody mendapatkan sambutan luar biasa dari para penggemar band legendaris, Queen. Rami Malek kali ini dianggap mampu memerankan sosok Freddie Mercury dengan baik. Para penggemar die hard Queen pasti tidak mau melewatkan kemegahan Freddie yang digarap oleh sutradara Bryan Singer dan dilayar lebarkan oleh 20th Century Fox.
Tahukah Anda bahwa lagu-lagu Queen yang begitu menggempitakan panggung – panggung konses itu bisa menjadi musik untuk menemani kita berlatih lari. Bagi yang ingin mencoba memompa semangat dengan lagu-lagu master piece Queen, berikut ini saya pilihkan 10 lagu terbaik versi saya:
- Now I am here
- I want to break free
- Keep yourself alive
- You are my best friend
- Another one bites the dust
- Crazy litle thing called love
- We will rock you
- Under pressure
- Don’t stop me now
- We are the champion
Jangan khawatir bila anda tidak punya waktu atau malas mengumpulkan lagu-lagu ini satu per satu dan menyusunnya menjadi sebuah playlist. Saya sudah menyusun playlist di Spotify yang bisa langsung Anda akses di link ini.
Tapi kalau Anda menggunakan pemutar musik selain Spotify ya silakan mengumpulkan lagu – lagu itu sendiri dan menyusun menjadi sebuah playlist sesuai selera. Alasan saya menggunakan Spotify adalah karena ke-10 lagu ini semuanya telah tersedia, bahkan bisa didengarkan secara gratis bagi yang tidak mempermasalahkan selingan – selingan iklan.
Lebih dari itu Spotify bisa kita pasang baik di iPhone maupun di Android. Kabar baiknya lagi baru-baru ini Spotify telah bisa dipasang di beberapa jenis sportwatch Garmin seperti FR 645 Music dan kabarnya juga akan segera tersedia di Apple Watch.
Saran saya bijak – bijaklah serta berhati – hatilah ketika memutuskan untuk berlari sambil mendengarkan musik. Mendengarkan musik memang menyenangkan, sekaligus melenakan. Perhatikan keselamatan pribadi dan orang lain ketika kita sedang berlatih.
Berlari sambil mendengarkan musik di jalan raya sangat berbahaya. Saran saya pastikan kita berlari di tempat – tempat yang aman ketika berlari bermesraan dengan musik. Tempat berlari yang aman sekaligus untuk mendengar musik misalnya di treadmill, di lintasan yang tidak ramai, di jalan – jalan di taman, di jalan – jalan di pedasaan, persawahan dan sejenisnya.
Selamat berlatih lari ditemani Queen. Semoga selalu bersemangat.
Link Spotify: 10 Queen Best Songs for Running Soundtrack
Foto diambil dari website: Running Competitor
Belum lama menulis tentang cidera lari/running injury saya malah terkena jenis cidera ini sendiri.
Cidera saya kali ini lagi-lagi adalah shin splint, lebih tepatnya adalah posterior shin splint. Cidera yang dulu pernah terjadi dan pernah saya curigai sebagai ilio tibial stress fracture.
Karena kedua jenis cidera ini memang mempunyai ciri-ciri dan gejala yang hampir sama. Berupa rasa sakit dan nyeri di bagian bawah dalam kaki, sekitar pergelangan kaki.
Sebenarnya gejala cidera ini sudah berlangsung beberapa waktu, kira-kira sejak pertengahan pekan lalu. Gejala cidera yang saya pikir akan berlalu dengan sendirinya seiring saya melewatkan waktu istirahat.
Bukan pertama kalinya mengalami jenis cidera ini, tetap saja sulit mencari penyebab pasti apalagi penyebab tunggal dari posterior shin splint. Hanya kecurigaan saya mengarah kepada beberapa hal berikut: Baca lebih lanjut
Menjalani gaya hidup aktif menekuni hobi lari dan berlatih mempersiapkan diri menghadapi perlombaan marathon bagi seorang pekerja kantoran sekaligus seorang blogger tidak pernah mudah.
Betapa tidak, menjalani peran sebagai pekerja kantoran saya harus bekerja 5 hari per minggu. Masuk pukul 7 pagi dan bila tidak ada tugas tambahan, saya baru bisa meninggalkan kantor pukul 3 sore. Sebagai seorang blogger tak jarang saya harus menghadiri berbagai event baik pada weekday maupun weekend ataupun menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam.
Di sisi lain saya harus selalu bisa menyisihkan waktu untuk latihan. Apalagi pada bulan-bulan ini ketika saya dalam program latihan persiapan mengikuti Borobudur Marathon, hampir setiap hari saya harus berlatih antara 1 – 2 jam, bahkan bisa sampai 3 jam ketika program menjadwalkan saya untuk berlari jarak jauh. Baca lebih lanjut
Senin pagi, 17 September 2018, ribuan pelajar dan para pendampingnya sudah menyesaki gedung Sportorium Universitas Muhammadiyah Yogyakarta. Para pelajar dan pendamping yang merupakan perwakilan dari propinsi – propinsi dari Aceh sampai Papua itu bersiap mengikuti pembukaan Olimpiade Siswa Nasional XI 2018 yang diselenggarakan di kota pelajar.
Saya dan rekan-rekan blogger dan youtuber di kota ini merasa beruntung mendapat undangan untuk turut hadir memeriahkan dan mendukung event nasional yang digelar setahun sekali. Tentu saja sebagai pegiat media online dukungan yang bisa kami berikan adalah turut memeriahkan dan mengabarkan keseruan kegiatan adik-adik kita ini kepada netizen. Di antaranya dengan menulis blogpost ini, me-live tweet, ig story dan kanal-kanal media sosial lainnya.
Optimisme dan nuansa amat muda terasa memenuhi gedung Sportorium Universitas Muhammadiyah Yogyakarta yang luas dan megah. Itulah yang kami rasakan ketika memasuki gedung, berbaur bersama ribuan anak bangsa, generasi muda yang kami yakin siap mengibarkan bendera Indonesia di berbagai ajang olah raga. Baca lebih lanjut
Minggu, 9 September 2018, selama seharian saya bergabung dengan anak anak muda dari berbagai latar belakang yang visioner, punya keberanian dan tentu saja punya semua talenta untuk ambil bagian dalam bidang Data Science. Mereka – mereka adalah anak anak muda yang nantinya akan beradu ide, gagasan dan keterampilan untuk membuat “sesuatu” yang bermanfaat bagi peradaban dengan bahan bahan berupa data-data.
Ya, jaman now adalah jaman data, segala sesuatu harus berbasis data, bukan wangsit, bukan nujum, bukan pula sekedar instuisi apalagi firasat. Tak heran bila kosakata Machine Learning, Big Data, Artificial Intelligence Makin Hari makin akrab dengan telinga kita dan menjadi bahasan dimana – mana. Dan tahukah kita bahwa Big Data, AI, ML dan sejenisnya itu ubiquitous, ada dimana mana membantu kita tanpa tersadari. Mulai dari search engine yang kita gunakan sehari-hari, sistem peramalan cuaca, camera, sistem keamanan transaksi perbankan bahkan di berbagai jenis game yang tiap hari dimainkan oleh kita dan anak – anak kita. Baca lebih lanjut
