Manfaat dan Cara Pakai Suncreen Bagi Olahragawan dan Pelari Marathon

Perlombaan Marathon saya terakhir di event Jakarta Running Festival di Jakarta pada pertengahan November tahun ini menjadi salah satu pengalaman saya berlari yang keras di tengah ganasnya jalanan ibukota. Betapa tidak, saya dan ribuan pelari lainnya harus berlomba menembus pagi dengan kelembaban udara yang sangat tinggi, kualitas udara yang buruk karena berbagai macam asap, debu, dan polutan lainnya, serta sengatan matahari dengan tingkat UV yang sangat tinggi yang langsung menghajar mata, kulit wajah, kulit leher, kulit lengan, kulit paha, dan bagian tubuh lainnya yang tak terlindungi pakaian. Tetapi itu memang kenyataan yang harus saya dan para pelari taklukkan dalam setiap perlombaan di Jakarta, dan di kota – kota lainnya di Indonesia dan di setiap negara tropis. Bagi para pelari termasuk saya, tantangan alam dan cuaca yang keras bukanlah sesuatu yang baru. Sejak jauh – jauh hari berbulan – bulan sebelumnya saya sudah berlatih di lintasan, di jalan, dan di alam terbuka dengan papasan sinar matahari di daerah beriklim tropis dengan sengatan sinar ultraviolet dan polusi. 

Polusi dan paparan sinar ultra violet yang tajam kadang menjadi dilema bagi pelaku olahraga lari jarak jauh terutama marathon seperti saya. Di satu sisi ingin mendapatkan manfaat olahraga kardio bagi kesehatan tubuh terutama jantung dan paru – paru, dan juga untuk mendapatkan vitamin D dari sumber alami berupa pro vitamin D dari sinar matahari. Di sisi lain saya malah membuka diri terhadap paparan sinar matahari langsung yang beresiko membahayakan kesehatan kulit. Saya yakin pembaca sekalian sudah lebih paham dari saya, paparan langsung sinar uv bisa membawa resiko seperti: kulit terbakar, kanker kulit, melasma, imunosupresi, penuaan diri dan lain – lain. Membaca sekilas saja sudah bisa dibayangkan bahanya. Baru kulit terbakar dan penuaan diri saja sudah sangat mengganggu penampilan, apalagi risiko lainnya yang lebih berbahaya. Itulah mengapa para pelari lama seperti saya paham betul apa manfaat sunscreen meskipun banyak atlet pria menyepelekannya. 

Baca lebih lanjut

ASUS Zenbook S 14 OLED, Laptop Tipis Premium Pertama di Indonesia dengan Prosesor Intel® Core™ Ultra (Series 2)

Tampil dengan desain mewah, tipis, ringkas, ringan, sekaligus powerful berkat dukungan prosesor Intel® Core™ Ultra (Series 2) terbaru yang memiliki performa pemrosesan AI hingga 47 TOPs 

Jakarta, 31 Oktober 2024 – ASUS Resmi memperkenalkan Zenbook S 14 OLED (UX5406) di Indonesia. Zenbook S 14 OLED (UX5406) adalah laptop tipis premium pertama di Indonesia yang ditenagai prosesor Intel® Core™ Ultra (Series 2) terbaru yang juga dilengkapi NPU Intel® AI Boost dengan performa hingga 47 TOPs. Zenbook S 14 OLED (UX5406) juga menjadi laptop AI PC pertama di Indonesia yang menggunakan bahan eksklusif yaitu ASUS Ceraluminum™.

Baca lebih lanjut

Ganti Komponen Ini Secara Berkala Agar Sepeda Motor Enak Dikendarai

Sebagai orang mengandalkan sepeda motor untuk menopang kebutuhan bermobilitas sehari – hari saya harus paham bagaimana cara merawat jenis kendaraan ini. Apalagi sepeda motor saya, Yamaha Soul GT bukanlah jenis sepeda motor berbahan bakar bensin yang baru. Bahkan kendaraan ini sudah bersama saya selama lebih dari 10 tahun bila saya tidak salah ingat.

Baca lebih lanjut

Different Occasions & Choices: Popilush Thong Bodysuit Shapewear Wearing Guide

Practicality and versatility are essential requirements to facilitate the choices of women who care about building the best version of themselves. This is because these features make it easier to adapt clothes for any occasion.

You can enjoy a look with more defined curves through a thong bodysuit shapewear. There are different versions that fit all feminine styles so you can feel even more confident with your body, exactly as it is. Use this complete guide to choose the best Popilush bodysuit shapewear through an easy shortcut.

Baca lebih lanjut

Acer 25 Tahun Cerita Kita & Mari Kita Buat Kisah Lebih Seru dengan Teknologi AI

Mendapat Undangan untuk hadir di acara Blogger dan Media Gathering Bersama Acer di Tip Tap Toe Yogyakarta sulit bagi saya untuk tidak mengantur waktu agar bisa hadir tepat waktu. Apalagi saat itu Undangan dikirimkan oleh teman lama kami, Mbak Lita Chan Lai. Apalagi blogger-bloger yang diundang semua adalah kawan-kawan kami sendiri: Yahya Kurniawan, Mufid Muwaffag, Priyo Harjiyono, dan Ditya Pandu. Saya pikir ini akan menjadi acara makan siang yang seru di tengah update teknologi komputasi dari Acer pada ulang tahunnnya yang ke-25.

Bagi saya Acer bukanlah hal baru. Saya sudah menggunakan produk Acer sejak masa awal – awal nge-blog. Saat itu sebelum tahun 2010, persisnya tahun berapa saya lupa, saya sudah menggunakan Acer Travel Mate 6291. Berarti saat itu saya sudah menggunakan produk Acer sebelum brand ini mencapai usia setengah dari sekarang.

Travel mate 6291 seingat saya juga, merupakan laptop yang terlama yang saya pakai, mungkin sampai 10 tahun? atau mungkin lebih. Sampai – sampai saat itu saya pernah meng-upgrade keping RAM yang memang bisa dilepas pasang. Agar saat itu saya bisa menjalankan aplikasi-aplikasi secara lebih lancar.

Sambil sedikit menguji ingatan berikut ini saya ketikkan beberapa yang saya masih ingat dari Laptop itu: Processor Intel Core 2 duo/Centrino, HDD 40 GB, RAM 256 MB.

Sebenernya pada acara Rabu siang (19 Juni 2024) di Tip Tap Toe Coffe itu saya ingin bernostalgia dengan lini produk Acer Travel mate. Sayangnya lini Travel Mate dinaik ke display dari sekian banyak laptop dan produk baru yang didemokan di sana.

Baca lebih lanjut

Zenbook Pro 14 OLED UX6404 Godaan Para Pria Dewasa

 

 

Sore yang syahdu di @myosotiscoffee di antara menikmati Iga Bakar Madu yang saya padu dengan dawet ayu Find Aurora dengan perpaduan rasa yang menguji kecerdasan lidah, kami diajak @oomyahya untuk nyobain Laptop baru: Zenbook Pro 14 OLED UX6404.

Di bawah interior Myosotis Caffe yang artsy dan sedikit aesthetic Zenbook Pro 14 OLED ini memang terkesan elegan sekaligus stand out.

Desain tipis dan bobot yang ringan merupakan penggoda selera pria dewasa seperti kami-kami. Bagaimana tidak tergoda, di dalam bobot 1,6 kg ini terdapat processsor intel gen 13 H series dan Graphic Processing Unit: NVIDIA® GeForce RTX™ 4070 Laptop GPU

Ketersediaan port yang lengkap, bahkan port legacy pun tetap tersedia, dan yang bikin saya kaget adalah full sized SD card reader pun tersedia membuat kami-kami yang makin ke sini maunya mengingat hal-hal penting saja sampai – sampai dongle pun rasanya buka sesuatu yang bisa kami bawa kemana-mana– merupakan tawaran kenyamanan tersendiri.

Urusan perfoma pasti ngga bisa ditawar bagi kami-kami yang sudah mudah kehilangan kesabaran dan susah untuk menunggu lebih ini.

Processor 13th Gen Intel® Core™

H-Series dan chip grafis NVIDIA GeForce RTX 4070 ada kok dijeroan laptop tipis ini. Memang agak disayangkan, laptop yang secara khusus dirancang untuk konten kreator ini belum menggunakan Processor yang menggunakan NPU. Padahal sekarang sudah banyak aplikasi yang membenamkan fitur-fitur AI yang bisa dikerjakan secara lokal/on device yang membutuhkan chip NPU tersendiri.

Thunder Bold 4.0, USB 3.0 type C dan HDMI 2.1 Ini fitur yang menurut saya memang wajib ada bagi setiap laptop kreator. Zenbook Pro 14 OLED memang memiliki layar/display dengan resolusi 2.8K, akan tetapi bayangkan bagaimana rasanya mengoperasikan Adobe Premiere Pro dengan layar Laptop. Ruwet ya. Itulah mengapa laptop yang mudah disambungkan dengan display eksternal merupakan pilihan utama creator seperti kami.

Laptop ini bisa kalian didapatkan di situs e commerse berikut: Tokopedia : https://tokopedia.link/32IDm7R3XJb

Shopee : https://shope.ee/6pf7aMoZuc

Untuk preview visual bisa ditonton di reel yang saya buat di IG di link: https://www.instagram.com/p/C8TgEA9pdUV/

Untuk Info yang lebih detil dan lengkap, sila baca press release berikut:

Hadir Laptop ASUS AI Ketika Semua Serba AI

Kini semua serba AI. Kayaknya dari bangun tidur sampai kita tertidur lagi sulit rasanya dipisahkan dengan apa yang disebut AI, Artificial Intelligence, atau Kecerdasan Buatan. Entah itu hanya sebatas gimmick sampai yang beneran nyatanya teknologi AI memang saya sendiri merasakan dampaknya dalam kehidupan sehari-hari.

Teknologi AI yang secara tak sadar kita gunakan sehari-hari mungkin adalah Google Search yang semakin cerdas dan relevan dalam menghadirkan jawab terhadap apa pun pencarian kita di internet. Sementara Chat GPT mungkin teknologi AI yang kebanyakan orang akan secara nyata dan sadar bahwa itu adalah kerja AI. Begitu juga dengan Copilot yang jauh lebih mudah digunakan secara gratis dan bisa mengerjakan pekerjaan yang lebih kompleks.

Mulanya, dan mungkin sampai sekarang, kebanyakan task task berbasis AI dikerjakan on the cloud, secara online, atau hanya bisa dilakukan bila terdapat koneksi yang menghubungkan end user dengan infrastruktur penyedia layanan. Begitu?

Baca lebih lanjut

Marak Peretasan Akun WhatsApp

Ini terjadi pada akun WhatsApp saya sendiri. Kejadiannya kemarin siang menjelang sore. Sebelum akun WhatsApp saya benar-benar teretas memang saya sudah melihat tanda-tandanya.

Tanda itu adalah pesan dari WhatsApp berisi kode untuk saya gunakan bila saya ingin memindah akun WhatsApp saya ke perangkat smartphone lain. Saya mengabaikan pesan itu. Karena saya memang tidak bermaksud memindah akun WhatsApp saya ke perangkat smartphone lain.

Mulanya saya pikir kalau saya mengabaikan saya dan mengetuk tombol bahwa saya tidak akan memindah akun WhatsApp ke perangkat smartphone lain sudah cukup. Ternyata saya salah.

Beberapa menit kemudian tiba-tiba saya ter-log out dari aplikasi WhatsApp di smartphone yang saya gunakan. Hewduuuh.

Saya pun berusaha untuk login kembali ke akun WhatsApp ke perangkat smartphone saya. Sayangnya WhatsApp ternyata mengirim code untuk pindah akun ke handphone? orang yang meretas akun WhatsApp saya.



Kemudian saya berusaha mendapatkan kode melalui SMS. Cara ini gagal. Saya coba untuk menggunakan panggilan telpon untuk mendapatkan kode. Cara ini pun gagal. :-(.

Baca lebih lanjut

Ketahui Penyebab Tembok Menggelembung dan Cara Mengatasinya

Unsplash

Anda mungkin sering menjumpai tembok rumah atau bangunan menggelembung. Tembok menggelembung sering dikenal dengan blistering. Ini dapat menjadi tanda jika tembok mengalami masalah atau kerusakan.

Baca lebih lanjut

Tahukah Kamu, Manfaat Pasang Merk CCTV Terbaik di Ruang Kuliah?

 merk CCTV Terbaik

Kampus telah meningkatkan keamanan ruang kuliahnya dengan pemasangan kamera pengintai merk CCTV terbaik. Langkah ini diambil sebagai respons terhadap peningkatan kasus bahaya seperti bullying, pencurian, dan penipuan di lingkungan kampus. Dengan memasang IP camera, pihak kampus berharap dapat aktif menjaga keamanan dan mencegah terjadinya tindakan kekerasan serta pencurian. Tindakan ini diharapkan dapat memberikan lingkungan belajar yang aman dan nyaman bagi seluruh civitas academica.

Baca lebih lanjut